保健師の健康管理

最近夜中に起きちゃったり、朝すっきり起きられないことに悩んでおります。 保健師なのに自身の睡眠管理が...

「お酒やタバコは控えましょうって言ってるけど、あなた自身はどうなんですか？」 仕事で保健指導をすると...

もなか こんにちは、最近体型が気になってきたもなか（@monaka_nurse）です！ FIRE生活...

こんにちは、FIRE生活中の保健師もなかです！ ダイエットアプリ「あすけん」を愛用しているのですが、...

断酒挑戦中のワタクシ、最近「禁酒マン」という面白いアプリを発見しました。 レトロゲーム風で音楽も画像...

保健師をしていると「ダイエットにはどんな運動がいいの？」とよく相談を受けます。 わたしのおすすめは「...

今月のバケットリスト「ヨガに挑戦する」は順調です。 いくつかアプリを試してみましたが「Daily Y...

約半年間断酒継続中のわたくし、時々赤ワインが恋しくなります。 そんなときは冷凍ブドウやブドウジュース...

こんにちは、もなかです！ 保健師の上に健康オタクなわたくし。食事・運動の他にも色々なことにこだわって...

たまーに食欲が暴走してしまうわたくし、対策を勉強中です。 最近発見した面白い方法は「鏡をおく」という...