今月のバケットリスト「ヨガに挑戦する」は順調です。
いくつかアプリを試してみましたが「Daily Yoga」が1番自分には合っていそうです
Yoga中の音楽がリラックスできるのと、行った時間や回数が記録されているので、モチベーションの維持になりそう。
ポーズの詳しい説明もオンオフ切り替えられるので、私のような初心者にも練習しやすいと感じました。
唯一の欠点は「今契約すれば90%オフ！」などの広告が凄まじいこと笑
まぁ運動に対する投資は損にはならないと思いますが、無料で使いたいけど広告が好きじゃないと言う方は気になっちゃうかも。
ヨガは全く経験がなかったのですが、体がほぐれてほどよく眠くなっていい感じですね。
血圧計がないので変化は分かりませんが、実施後脈拍は確実にゆっくりになりますね。
ゆっくりとした呼吸と、最後に1分ぐらい横になって寝呼吸するのがいいのかなぁ？
とても気持ちが良いので、もう少し継続してみたいと思います！
